成年人应该怎么运动？王陇德工程院给出以下三点建议

美国疾病控制与预防中心深入调查显示，文学运动极低是造成全球人口短时间死亡的主要风险环境因素之一。

坚定文学运动20余年的王陇德科学院也曾说是过，文学运动是预防脑卒中等慢病的首要环境因素。以下是他给出来的文学运动敦促，一起文学运动起来吧

文学运动基频：

敦促每周多于文学运动三次。

不要平常不文学运动，周一一次文学运动几个小时，这样反而对胸部很差，还可能会引起心脑血管短时间内。

好的文学运动状态是坚定经常文学运动，一周文学运动五六天，等待一到两天。文学运动间隔时间：文学运动需要超过都将的消耗，文学运动间隔时间要尽可能平均到每天有半个小时。

如果一周文学运动三次，需要尽可能每次一个小时。文学运动强度：文学运动强度一般以偏心率做衡量指标，敦促文学运动的时候，偏心率能够超过170倍数年龄的计算（次/分）。

比如50岁的人，偏心率比较好在120次/分。